艾灸的“灸”字，上面一个“久”，下面一个“火”，意思是长久地燃烧。因此艾灸自带火的属性，可温补阳气，驱除寒湿。家里如果能备上几支艾条，可以帮我们解决身体上很多令人困扰的小毛病。不过艾灸说到底，依然是中医里的一种自然疗法，即使是作为日常保健用，有很多事情我们也需要注意。

艾灸能益气温阳，有很好的养生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。入秋开始做艾灸直到来年春天最好，一天当中上午做最好可以升阳。温馨提示3点:1、如果是治病大夏天也可以，不拘时间。2、选择陈艾，颜色发青的新艾会有大副作用。3、保持空气流通，艾烟对身体不好。

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，上午＞下午＞晚上。晚上10点后最好不好艾灸，晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。四季中，夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。大家都知道中午的时候是人体阳气和自然环境中阳气最旺盛的时候，而艾灸属于中医，中医最讲究天人合一，顺应自然规律，所这个时候是一天中最适合艾灸的时间，具体为午时，也就是11：00-13:00。

其实不存在早上灸好，还是晚上灸好这个问题，关键是看你需要解决什么问题，比如肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。其他的都是一样的原则，可以举一反三。

最后可以总结一下，在紧急的情况下，不拘时间，什么时间都可以。有人说，冬天能不能灸？有人说冬天灸不好，有人说夏天灸不好，有人说春天灸不好。其实，任何一个季节都是可以灸的。比如有时候说，有三伏灸冬病夏治。还有三九灸，就是说冬天，三九天也可以灸的。还有说呢，春灸气海，春天也可以灸，秋灸关元，说明秋天也可以灸。